♥小珊林的療癒小生活 it'smyshanshine♥

從高壓的職場步入媽媽的身份，我的生活節奏改變了，身體的感知也變得更加細膩
身為媽媽，我們習慣把注意力放在孩子身上，卻經常忽略了自己
產後身體的變化、長時間抱小孩導致的腰背負擔，或是為了品牌經營而久坐電腦前
我一直在尋找既能溫柔包覆，又不會讓身體感到壓力的褲子
直到我遇見了Amara愛瑪拉

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新加坡手沖咖啡品牌Alchemist在台北的第二間店開在1930年代日治時期官舍群，咖啡店設立在黑瓦屋頂以及溫潤木造的日式傳統建築裡非常有味道，捷運東門站步行約15分鐘。遠遠就看到咖啡廳外擺放了一整排的小花植栽，心情都療癒起來了~誰能告訴我這盆小花是什麼植物? 蓬鬆的黃色小花清新可愛，好適合放在書桌上~ 上網查了一下，似乎是羽衣草，是一株連名子都很優雅的小花呢Alchemist Daan人氣很旺，內用要排隊，外帶可以排另一個隊伍，基本上不用排隊唷現場有販售Alchemist的季節咖啡豆，店家依照不同的季節調整咖啡豆 —— 目前在販售的咖啡豆為Dark Matter、Equilibrium與Lumos。 除了咖啡豆，這裡也有販售Alchemist的周邊商品，包括受歡迎的環保杯，以及利用真實咖啡渣為基礎原料所製作的肥皂 (Bar Soap)、去角質 (Scrub)和身體+手清潔液 (Hand & Body Wash)。在台北就能享受在日式傳統房裡，與朋友相約喝咖啡，太幸福了~~Alchemist十分強調永續環保，因此店內使用許多咖啡渣製造的環保家具，講究質感，更講究永續在這樣的空間內，讀書、工作、划手機都昇華成愜意的享受

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alchemistdaan 大安alchemist 大安咖啡廳 日式老宅咖啡廳 台北手沖咖啡

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算起來，我愛用精油也10多年了。在冬天體感零下負20度的加拿大讀大學，從亞熱帶去到多倫多的我，除了要適應極端的寒冷氣候，也要適應美加高強度的大學學業。這時精油成了我溫柔的好朋友，讓我在大雪覆蓋的環境中，透過精油嗅到植物充滿生命力的味道，溫柔地提醒我，即使在嚴冬之中，依然有自然的力量靜靜流動著。什麼是精油呢? 精油是從植物的根、莖、葉、花、果實等部位萃取出的高濃度、揮發性芳香物質，也就是植物的精華，蘊含著植物獨特的氣息與能量。這次要跟大家介紹的是日本山崎YAMAZAKI與台灣精油品牌Banana Island合作的台灣產精油。這系列作品，承載著對土地與大自然的細膩感受。Banana Island品牌初衷源自發掘台灣土地，結合脈輪與芳療的概念，創造舒適的嗅覺體驗。這次想特別與大家分享其中三款精油：一款複方精油，以及兩款單方精油，邀請你一起透過氣味，感受來自大自然的純粹與療癒。半日禪天然複方精油靜下來，是現代人最重要卻也最難做到的一件事。半日禪精油中，含10種以上天然精油調香。主要的3款精油是雪松、紅檜和佛手柑。有機大西洋雪松，雪松被稱為「能量之樹」，擁有穩定而深沉的力量，能在面對壓力時，幫助人回到自己的中心，保持清晰與安定。此外，台灣紅檜的成分也讓精油多了溫暖、扎根的力量。另一個主要成分是義大利產的佛手柑，讓精油多了點輕快的味道。我自己喜歡在做瑜珈、閱讀和冥想時使用這款半日禪精油，讓空間多了一股能靜下來的禪意。有機真正薰衣草單方精油對很多人來說，踏入精油世界的第一步，往往是從薰衣草開始。薰衣草精油的氣味溫柔而舒緩，親切不張揚，同時也非常適合與其他精油搭配使用，因此成為許多人長久愛用的經典選擇。我自己也經常以薰衣草作為基底，搭配玫瑰、苦橙葉、玫瑰天竺葵等不同精油，依照當下的心情，調出專屬於自己的香氣層次。Banana Island 的有機真正薰衣草精油，來自有機農場，並以傳統蒸餾法細心萃取。不含農藥、人工添加物或化學溶劑，保留植物最純淨、安心的狀態，是一款能讓人放心融入日常使用的精油。

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有了小J之後，我才真的意識到原來孩子真的會讓家裡的物品瞬間增加好幾倍! 奶瓶、奶粉、保健食品、衣服、玩具、清潔工具、廚房用品……這些東西如果沒有妥善安置，很快就會讓家變得凌亂不堪。
朋友來我們家時，常常很好奇地問：「為什麼你們家東西這麼多，看起來還是很整齊？」其實，我跟陳先生都不是特別會做家務的人。但我們有一個共識：就算有了小孩，也希望把家裡、把自己照顧好。而想要輕鬆把家整理好，挑對居家用品，真的非常重要! 
我一直很喜歡日本山崎的居家美學。日本山崎YAMAZAKI是百年老牌，居家產品風格簡約清新，不只外型好看，每個設計都帶著貼心與創意，能提升生活的便利與舒適度。

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YAMAZAKI 日本山崎 山崎收納

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在圖書館發現這本關於印尼的書，居然是2025年出版的最新作品! 我對印尼的了解一直只停留在峇厘島，但一直對這個世界人口第四大的國家充滿著好奇，於是我馬上把書借回家，準備重新認識「印尼」這個東南亞大國。
■ 世界人口數第四大國
印尼是世界上人口第四多的國家 (兩億人口)，也是全球伊斯蘭教人口最多的國家! 不同於台灣日漸高齡化社會，印尼有將近 7 成是青壯年人口，是個人口非常年輕、充滿能量的國家。
■ 巨大的貧富差距
印尼的貧富差距極為驚人，只有約 2% 的華人族群，卻掌握了超過 8 成的經濟! 而且印尼不像亞洲儒家思想提倡「低調」的作風，印尼社會盛行高調的炫富文化——名牌、奢華生活、美食、度假照，都大方展示在社群上。
■ 塞車塞到爆，雅加達日常
印尼首都大雅加達都會區人口約 3,200 萬。大雅加達區是全球第二大都會區，僅次於東京 (聯合國最新數據顯示，大雅加達區已經取代東京成為全球最大都會區)。這個塞車不是塞個半小時，而是塞到把人生青春都揮霍出去的程度。由於塞車已成了日常，印尼也發展出邊塞車邊可跟路邊小販買報紙、飲料、小吃的特殊文化。大部分的中產以上的家庭都會聘請司機，不然每天要塞在路上好幾小時實在太痛苦了。
■ 全球最密集的購物中心
印尼首都雅加達擁有175 座大型購物中心，多到前總統特別宣布不會再核發任何商場執照 (至今法令依然如此)。逛 mall不只為了購物，也為了約會、吃飯。最重要的是可以吹吹冷氣，從可怕的塞車車陣中逃離。
■ 世界級咖啡
印尼是全球第四大咖啡生產國。熟悉的咖啡品種曼特寧、爪哇、蘇門答臘都是印尼的咖啡品種。我平常不喝咖啡，但記得小時候去峇厘島時，導遊非常熱情要所有人嚐嚐看印尼舉世聞名的咖啡，甚至連當時只有5歲的我都抿了一小口。5歲的我當然喝不懂，當時只覺得咖啡超苦的。
■ 龐大的宗教力量
印尼的國民身分證有「宗教」欄位，而且絕對不可以空白，每一個人都一定要有信仰的宗教。結婚，也必須與同一宗教的人才能結。在印尼，宗教不是「可有可無」，而是社會秩序的一部分。

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「人生不是被安排的，而是可以被主動定義的」這句充滿力量的話語，來自作者瓦基（莊勝翔）。他曾在台積電任職多年，年薪高達三百萬，職等也一路晉升。這樣的人生，看起來似乎已經沒有什麼值得焦慮或困惑了。然而，生而為人，我們總會在某些時刻，聽見內心深處傳來的聲音。那個聲音牽引著我們，去更深地探索自己、認識自己。如果你也曾對工作與生活感到困惑——明明把每一件該做的事都做好了，卻始終感受不到真正的滿足；日復一日的生活，讓你忍不住問自己：「難道，我真的一輩子都要這樣過嗎？」那我想把瓦基（莊勝翔）的這本書推薦給你 ——《只工作，不上班的自主人生》。夢幻的工作都不是一夕之間被找到的，而是存活得夠久才逐步打造出來的
雖然這是一本講述「打造屬於自己的夢幻工作」的書籍，但我很感謝作者瓦基用不夢幻、不帶濾鏡的寫實眼光來講述他從高薪科技人轉職成為全職自媒體工作者的過程。夢幻工作，得靠一步一腳印慢慢走出來，而且要有足夠的資源當底氣，才不至於在追夢時太過焦慮。例如，在經營自媒體的初期，他白天全職在台積電工作，利用下班跟週末的零碎時間來製作自媒體。這段時期幾乎沒有個人休息時間，無疑是最辛苦的階段。然而，因為有全職的工作，讓他可以不用擔心自媒體初期的收益來源，只要一心一意把關好產出的文章品質即可。過了多年，他才終於辭掉台積電的全職工作，開啟全職自媒體工作的第二人生。做那些會讓自己充滿活力、充滿生命力的事
很多上班族最大的願望就是再也不用踏進公司上班 (努力上班的大家都懂)! 不過，如果再更仔細思考，不上班之後，想改做什麼? 這題就很難答得出來，因為我們許多人的人生就像作者瓦基的前半段人生一樣，好好求學，考個好學校; 好好求職，找份好工作。突然沒人告訴我們應該做什麼、可以做什麼，這感覺真不習慣! 作者瓦基建議，如果你有機會依照自己的心意規劃工作或斜槓，請就做那些會讓自己充滿活力、充滿生命力的事情。正如美國前總統夫人 Michelle Obama 所說，如果你不先站出來定義自己，很快就會有人用很不精確的方式替你定義人生。搞清楚方向，比努力更重要書中很強調「以終為始」的人生規劃方式，不盲目努力，而是先想清楚自己想走向哪裡。瓦基建議寫下「十年願景」與「兩年後的封面故事」，讓未來成為現在行動的指南。社會心理學中的「自我實現預言」也發現 ── 當你先相信某件事可能發生，你的行為就會開始往那個方向靠近，人生也會因此慢慢被推動到你想去的目的地。夢幻工作 (經營自媒體) 其實沒有想像中容易
很多人嚮往以自媒體當作「理想工作」，卻低估了它背後的時間尺度。瓦基很誠實地指出，多數創作者三年才開始被看見，五年慢慢站穩，真正辛苦的是那長達十年的堅持。真正讓人成長的，不是某一次的大突破，而是一次又一次完成微型目標的過程。只要能持續完成那些看似微不足道的小事，進步才會發生。(想靠自媒體一夜致富? 你可能要大失所望了...) 仔細想想，我的小珊林從部落格開始也經營了6年了，我依然還是覺得自己是個新手，不斷在摸索怎樣可以做得更好，如何找到自己的定位?把人生當成商業模式來經營，而不是碰運氣
書中用「商業模式」來看人生，意思並不是要你變得功利，而是認清我們的時間、資源和專注力都是極有限的，因此一定要透過明確、具體的目標才能在有限的資源內好好執行想完成的目標。瓦基建議可把目標拆成長期、短期與微型目標。同時，也要思考：這件事還有沒有別人願意做？做得比我好？如果沒有，那它很可能就是你的藍海。人生和做生意一樣，與其擠進競爭激烈的紅海，不如找到屬於自己的位置。真正重要的能力，是「學會學習」
作者瓦基反覆提醒，最值得投資的不是單一技能，而是「學習的能力」。面對陌生的事，只要把「我不會」轉念成「我還不會，但可以學」，就能為人生打開新的可能。而學習這件事，也不是靠一口氣衝刺，而是靠長期、穩定的累積；持續學習，往往比高強度卻短暫的努力更有效。完美主義，往往是前進路上最大的阻礙因為完美主義而三分鐘熱度，這不就是我們大多數人遲遲不敢為人生奮力一搏的原因嗎?! 我們對自己的自我批判，遠比別人對我們的批評還嚴苛。瓦基提醒，我們不要一直盯著自己沒有什麼，而是回頭看看自己已經擁有什麼。本來就沒有人是完美的，做得開心，不完美的地方再慢慢調整，其實就已經很了不起了。如同科技業新創聖地矽谷的精神，Fail Fast, Fail Often, Fail Early, Learn Fast。與其害怕失敗，不如把人生當成一次次有趣的實驗。當你願意嘗試、願意修正，屬於你的路就會慢慢出現。勇敢脫離軌道的行星
人生有開始，也會有結束的一天，這是亙古不變的道理。而且有時無常，會在我們渾然不覺時發生。作者瓦基研究所的學長，後來也與他任職於台積電同個單位的大男生，在年過三十時，尋遍良醫，卻仍因病離世。這是他第一次深刻地意識到：人生不該等以後，而是從現在開始對自己負責。也因學長的離世，他總算做出他盤算多年卻仍無法下的決斷 ──  從台積電離職。從此，他成為沒有公司保護，勇敢脫離安全軌道的行星。最終的幸福，不是贏過別人，而是找到自己
書的最後回到一個溫柔的核心：人生最幸福的時刻，不是活得比別人更好，而是勇敢活出自己喜歡的樣子。想打造自己喜歡的人生，你不必立刻離職，但可以從找間自己喜歡的咖啡廳 (或是坐在陽光灑落的草皮上也很好!)開始。在讓你舒服放鬆的地方，認真思考一下你生命中的熱情是什麼? 是畫畫? 舞蹈? 音樂? 也許，你可以先報名一堂相關的課程；也許，你會在這過程中重新感受到內心的悸動；也許，你會因此踏上屬於自己獨一無二的那條路。

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自媒體 好書推薦 小珊林書評 自媒體怎麼做? 瓦基 只工作不上班的自主人生

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「#小珊林錦市場攻略」來啦!!! 之前答應大家要把錦市場的愛店做成攻略。要在有超過400年歷史、被稱為「#京都的廚房」的錦市場選出愛店真不容易，我多花了一些時間回味和整理，終於把攻略生出來了~~~希望能對大家有幫助，在錦市場都能吃得開心~~~

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這趟京都行，所有行程我都交給陳先生安排，但有一間店，是我「唯一」指定一定要去的—— 鍵善良房！

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久違跟陳先生約會的時光，我們來到國父紀念館旁，逸仙路上的餐酒館30 Thirty。

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好久沒寫部落格了，但這一間位於通化街旁的三日月茶空間太美好，我一定要跟大家推薦! 這是間位於老宅的日式和菓子店，有著古色古香的外觀

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愛馬仕近年來難買的程度已是眾所皆知了，年初蜜月時跟陳先生在巴黎香榭大道上的愛馬仕沒有預約、誤打誤撞買到心目中最喜歡的包款，也就是經典配色的Lindy 26，完全出乎我們意料。很多朋友好奇整個過程是怎麼做到的，今天就來分享當天的過程給大家參考~不過當天的過程算是非常幸運，我們後來想要再幫家人朋友購入就沒有那麼好運了........(圖為我和凱旋門的合照，當時剛買完愛馬仕，心情還很激動xD)

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